La théorie des Cinq Mouvements

Au cœur de cette approche se trouve la théorie des Cinq Mouvements ou Cinq Éléments : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau.

Chaque élément est lié à une saison et à un couple d'organes/viscères. L'objectif est de vivre en harmonie avec ces cycles pour maintenir l'équilibre énergétique (le Qi) et prévenir les maladies.

Le résumé des saisons en MTC

• Printemps (Bois)

  • Période : Approximativement de début février à mi-avril.

  • Élément : Bois

  • Organes : Foie et Vésicule biliaire.

  • Caractéristiques : C'est la saison de l'expansion, du renouveau et de la croissance, où l'énergie Yang monte. Le foie est l'organe du "grand ménage" et de la libre circulation du Qi.

  • Déséquilibre : Si le foie est en déséquilibre, des émotions comme la colère et l'irritabilité peuvent apparaître. Sur le plan physique, des troubles digestifs ou des tensions musculaires peuvent se manifester.

  • Conseils : Détoxifier le corps, adopter une alimentation légère (salades, légumes verts), et favoriser l'activité physique pour aider le Qi à circuler.

• Été (Feu)

  • Période : Approximativement de début mai à mi-juillet.

  • Élément : Feu

  • Organes : Cœur et Intestin grêle.

  • Caractéristiques : Le Yang est à son apogée, c'est la saison de la vitalité, de la joie et de la pleine floraison.

  • Déséquilibre : Un déséquilibre peut se traduire par des insomnies, de l'anxiété ou des palpitations.

  • Conseils : Se protéger de la chaleur excessive, se reposer suffisamment et consommer des aliments rafraîchissants comme les fruits et les légumes de saison.

• Intersaison (Terre)

  • Période : Environ 18 jours de transition entre chaque saison.

  • Élément : Terre

  • Organes : Rate et Estomac.

  • Caractéristiques : C'est une période de transformation et de synchronisation, qui permet au corps de s'adapter au changement de saison. La Terre représente le centre, l'enracinement et la digestion.

  • Déséquilibre : Des problèmes de digestion, de la fatigue et un sentiment d'anxiété peuvent survenir si la Rate est affaiblie.

  • Conseils : Porter une attention particulière à son alimentation (aliments de saveur sucrée, mais saine) pour soutenir la Rate et l'Estomac, et favoriser un retour au calme intérieur.

• Automne (Métal)

  • Période : Approximativement de début août à mi-octobre.

  • Élément : Métal

  • Organes : Poumon et Gros intestin.

  • Caractéristiques : L'énergie Yang décline pour laisser place au Yin. C'est la saison de la récolte, du lâcher-prise et de la purification.

  • Déséquilibre : Des émotions comme la tristesse et la mélancolie peuvent se manifester. Sur le plan physique, des troubles respiratoires (toux, rhume) et de la peau sont fréquents.

  • Conseils : Renforcer son système immunitaire, se protéger du froid, et pratiquer des exercices de respiration pour soutenir les Poumons.

• Hiver (Eau)

  • Période : Approximativement de début novembre à mi-janvier.

  • Élément : Eau

  • Organes : Reins et Vessie.

  • Caractéristiques : C'est la saison du repos, de l'introspection et de la conservation de l'énergie. Le Yin est à son maximum.

  • Déséquilibre : Des peurs, un manque de volonté ou une fatigue profonde peuvent indiquer un déséquilibre des Reins.

  • Conseils : Se reposer suffisamment, se coucher tôt, consommer des aliments nourrissants et chauds pour préserver l'énergie, et éviter les activités épuisantes.

En MTC, l'approche des saisons est avant tout préventive.

Comprendre et suivre le rythme de la nature permet d'harmoniser notre mode de vie avec les cycles naturels, favorisant ainsi une meilleure santé et un bien-être global.